「もう身長を低くしたいと思っています！」
「大人になってからでも、どうにかして背を低くできる方法はないの？」
「高い身長がコンプレックスで、もっと目立たなくなりたいんです！」
多くの人が高い身長を理想とする一方で、特に女性にとっては過度な身長はしばしば悩みの種です。普通より頭一つ分高いと、どうしても周囲の目が気になりますよね。「もっと低くなりたい」と感じる人も多いでしょう。身長を伸ばす方法はよく聞きますが、逆に縮める方法があるとしたら、それはどうでしょう？
そこで今回は、身長を短くするアイデアをお届けします。
大人でも簡単に7cmも身長を縮めることができる方法や、高身長の女性が魅力的に映るファッションテクニックも含めて、ぜひチェックしてみてください。
成長を制御するトレーニング方法
こちらは主に成長期の子供や青少年に適した方法です。
「子供の頃に体を動かすと、身長が伸びにくくなる」と聞いたことはありますか？体操選手のように、幼い頃から激しいトレーニングをすると、筋肉が発達して骨の成長が制限されることがあります。
ですから、もしまだ成長期の学生で、これから身長が伸びる可能性があるなら、積極的に運動に取り組んでみてください。特にスポーツクラブに参加している人は、家でのトレーニングを強化すると良いでしょう。ただし、この方法は青年期までの話です。成長期が終わった大人には効果がないので注意してください。
身長を抑える筋トレ
初めて筋トレを始める人は、まずは全身を鍛える基本的なトレーニングから始めてみましょう。特に下半身のトレーニングが効果的です。慣れてきたら、様々な筋トレ方法に挑戦するとより効果を実感できるでしょう。
ウエイトリフティングで身長を縮める？
ウエイトリフティングは、数十キロの重りを持ち上げることにより、背骨の軟骨が圧縮されることで身長が縮むと言われています。毎日重いものを持ち上げれば、確かに身長が低くなる可能性があります。
ダンベルトレーニング
ウエイトリフティングが難しい場合は、ダンベルトレーニングがおすすめです。ダンベルはスポーツ店やホームセンター、さらには100円ショップでも手に入りますので、手軽に始められます。上半身と下半身の筋肉を均等に鍛えることができ、効果的な身長縮小が期待できます。
椅子に座って眠る方法
多くの人が知らないかもしれませんが、日中と夜間で身長に変化があることをご存じですか？
実は、夜間の休息後の方が、朝方はわずかに身長が高くなります。
これは、睡眠中に背骨の間にある椎間板が伸びるためです。この椎間板の伸縮が、身長の変動の原因となっています。
では、この椎間板の伸長を防ぐにはどうすれば良いのでしょうか？
その一つの方法は、「座った状態で眠る」ということです。
この方法を取ることで、不必要に身長が伸びるのを防げるとされています。
しかし、座ったままでの睡眠は、快適な深い眠りを妨げる可能性があります。座った状態でどうやって眠るのか困っている人は、次に紹介する方法を試してみてください。
座りながら快適に眠るコツ
座った状態でしっかり眠りたいと考えている方には「ゲーミングチェア」がおすすめです。
この椅子は見た目がかっこよく、座り心地も抜群です。
ゲーミングチェアを使えば、座ったままでも質の良い睡眠を得られるでしょう。
ただし、座位での睡眠は健康を損なうリスクもありますので、身長を意識的に低く保ちたいと考えている方のみ、自己責任で試してください。
日本の伝統、正座
身長に影響を与える文化的要素として、外国人と日本人の違いには「正座」があります。
正座は、脚の成長を制限し、結果的に身長が低くなると言われています。その効果の程度は明確ではありませんが、身長を低くしたい場合には試してみる価値はあるでしょう。
足が痺れない正座の方法
こちらの動画では、足が痺れずに長時間正座する方法を紹介しています。
正座に慣れていない方でも、この方法ならば長時間正座を続けることができるはずです。
また、正座は日本での様々な行事において重要な役割を果たしますので、習得しておくと便利です。
不健康な生活習慣
身長を伸ばす方法は数多く存在しますが、それとは逆に、身長を抑えるための行動も考えられます。
例えば、偏った食生活や運動不足、夜更かし等です。これらは身長の伸びを妨げる可能性があります。
ただし、これらの行動は健康に悪影響を及ぼすため、他の方法で身長を抑えることをお勧めします。
身長を低くする手術
身長を低くする手術も存在しますが、リスクが非常に高いです。
具体的には、脚の骨を切除する方法がありますが、高額な費用とリスクのため、日本国内ではあまり行われていません。
手術は海外での選択肢もありますが、さらに高額になる上、リスクも増大します。
身長を低くしたいと考えている方は、他の方法を試されることをお勧めします。
高身長をコンパクトにする革新的なストレッチ方法
たったの数分で身長が最大7cmも縮む！
「面倒なトレーニングや長時間の方法は避けたい。早く手軽に身長を少し低くしたい！」
そう思っている方へ朗報です。
実は効果が速く、誰にでも簡単にできる身長縮小ストレッチが存在します。
このストレッチの素晴らしい点は、実際に身長が縮んだという人々からの肯定的な評価が多数寄せられていることです。
最初にこの動画を見たときは「本当に効くの？信じがたい」と半信半疑でしたが、実際に「身長が縮みました」というコメントが続々と寄せられています。
このストレッチを続ければ、10cm身長を縮めることも夢ではありません。
ただし、科学的根拠が不足している可能性があるので、絶対に身長を縮めたいと考えている方は自己責任でお試しください。
高身長を自分の魅力に変える方法
「高身長を可愛さの障害だと思っている女性へ。」
この動画で紹介されているように、高身長でも十分魅力的です。
自信を持つことが大切です。あなたは自然と魅力があるのです！
動画では高身長女性に似合うファッションを紹介しており、視聴者からも高い評価を得ています。
だから、身長を気にせずファッションを楽しんで、自身の身長を誇りに思ってください。
身長をコントロールする方法のまとめ
いかがでしたか？
周りと比べて背が高いことが悩みの種ですよね。
もし「背を分けてほしい」と言われたら、その特徴を活かす方法を試してみましょう。
こちらのページで紹介した方法を試すことで、少しでも身長がコントロールでき、自分の背の高さを自信に変えられたらと思います。
高身長も時にはコンプレックスかもしれませんが、それは他の人が真似できない貴重な特徴でもあります。
今は少し大変かもしれませんが、将来的には「高身長でよかった」と心から思える日が来るでしょう。
