部活動を欠席する必要があるとき、どう行動すればいいのか悩むことがありますよね。
特に、欠席しづらい雰囲気の中で活動している高校生も少なくないでしょう。
本記事では、高校生が部活動を欠席する際に役立つ理由をご提案します！
予定がわかっている場合の事前通知や、直前・当日に役立つ口実、また無断欠席してしまった場合の理由までを紹介しますので、どうしても休む必要があるときの参考にしてください。
部活動を欠席する時の対処法は？
楽しい部活動でも、毎日続ける中で休息が必要になることもあります。
部活動は授業とは異なり、欠席しても大きな問題はないことがほとんどです。
実際に欠席を禁じている部活や学校は少なく、部活の評価が成績に直接関わることもありません。
ただし、顧問や先輩が厳しい場合もあり、部活動が休みづらい環境も存在します。
また、無断で休むとチーム内での印象が悪くなる可能性があり、練習量が増えることもあります。
休むときは、しっかりと理由を伝えることが重要です。
【事前連絡】高校生に推奨される部活動欠席の理由
部活動を休む日が事前に分かっている場合は、早めに休む旨を伝えておくと良いでしょう。
ただ、「事前に予定が決まっている」という理由は、前日や当日には使用しない方が無難です。
「前もって知っていたのに、なぜ遅れて言うの？」と疑問を持たれることも。
親族の法事
法事は、故人を偲び冥福を祈る儀式です。僧侶による読経や共に食事をすることが一般的です。
法事は部活を休む際の典型的な理由ですが、言い訳として使用する場合は「誰の何回忌か、どこで行われるか」を事前に決めておくことが重要です。
親族の結婚式
親族の結婚式は、欠席理由の定番です。どの親族の結婚式か、式の場所を設定しておくことが必要です。
ただし、近親者の結婚式だと後に嘘がバレることも。また、式の写真を要求されることもあるので、以前の式の写真を用意しておくと便利です。
病院の検査・診察予約
病院での検査は事前予約が必要な場合が多く、CTやMRI、心電図検査などがこれに該当します。歯医者の診察も予約が必要で、具合が悪そうに見えなくても疑われにくいでしょう。
予防接種
予防接種は予約が必要であり、接種後は激しい運動を避けるべきなので、部活動を休むのに適した理由です。
接種後の副反応を理由に2日ほど休むこともできます。
親の実家への帰省
親と共に実家へ帰省するのも一つの理由です。遠方であれば、数日間の欠席も疑われることは少ないです。
ただし、帰省していると嘘をついた期間に外出すると、仲間と遭遇してしまうリスクがあります。
【事前のお知らせ】高校生向け推奨の部活休みの口実
部活を休む前日に役立つ、効果的な口実をご紹介します。
事前に休む旨を伝えることで、当日は気楽に休むことができます。
医療機関の受診
高校生が部活を休む一般的な理由として、医療機関の受診があります。
「明日、体調がすぐれないため医師の診察を受けます」と伝えることができますね。具体的な症状を伝えることで説得力が増します。
診察時間や休診日もチェックしておきましょう。
家族の世話
兄弟の世話が必要な場合、「家族の急用で」と伝えることが可能です。
「急な家庭の事情」などと説明し、具体的な状況を加えると説得力が増します。
前もっての連絡にも使えますが、適切な対処法があると指摘されることがありますので注意が必要です。
塾の補習授業
塾の補習を受ける必要がある場合も、部活を休む理由として挙げられます。
成績に関わるため、通常は理解を得やすいです。
ただし、同じ塾に通う部員がいる場合は、事実を確認されるリスクがあります。
遠方の祖父母の訪問
遠方から祖父母が訪れる場合も、部活を休む理由になります。
「めったに会えないから」「短期間の滞在を大切にしたい」と伝えると良いでしょう。
塾の体験授業
塾の体験授業参加も、部活を休む一時的な理由になり得ます。
「学業成績の向上を図るため」と説明し、具体的な動機を添えると説得力が増します。
親族の見舞い
家族や友人の見舞いに行くことも、部活を休む口実として有効です。
しかし、親しい家族の場合は話がバレやすいので、あまり身近でない人の見舞いを理由にすると良いでしょう。
【欠席理由】部活動を無断で休む時の対処法
何の連絡もせずに部活を欠席することは、寝過ごして気がついたら活動が始まっていたりすることが原因かもしれません。誰にでもそういう日はありますよね。
顧問の先生や他の部員が心配することがないよう、できれば早めに伝えることが望ましいです。
自己の健康問題
朝起きたら体調がすぐれず、寝ていたり、お腹が痛くてずっとトイレに篭もっていたりしたと説明しましょう。
頭痛や胃痛、吐き気は外見からは判断できず、熱もないので、親がチェックしても見抜かれにくいです。
家庭の事情
親の指示で急に弟妹の面倒を見なければならなかったり、家族が病気で介護をしていたりすれば、緊急性が理解されやすいです。
しかし、「そこまでして連絡が取れなかったの？」と心配されたり疑問を持たれたりすることも。親に問い合わせられたら事実が明らかになるので気を付けましょう。
偶発的なトラブル
交通機関の遅延、困っている高齢者を助けたり、怪我をした人の手当てをしていたりすることも一つの言い分です。
だけど、そのトラブルの詳細が確認できない場合は、疑われるかもしれません。
「それからでも参加できたのでは？」と問われることもありますから、注意が必要です。
率直に謝罪する
最終的には素直に謝るのがベストです。
通常、連絡をする余裕が全くないほどの事態は滅多にありませんので、嘘をついても長続きしません。
細かい質問をされると嘘がバレてしまうこともありますから、正直に謝ることで、顧問の先生や部活のリーダー、仲間からも許されることでしょう。
部活休む際の連絡の取り方
部活を休む際は、休む理由と伝え方が重要です。
予め休む日がわかっている場合
予め休む日が決まっている場合は、学校で顧問教師や部長に直接連絡を取ると良いでしょう。
その際、「〇月〇日には△△の理由で休ませていただきます」と具体的な日付と理由を明確に伝えてください。
急な休みの場合
急に休む必要があるときも、可能な限り直接伝えることが望ましいです。
週末など学校が休みの日は、電話やSNSを使い、「本日の部活は△△の理由で休ませていただきます。急で申し訳ありません」と伝え、謝罪も忘れずに。
無断で休んだ場合
無断で休んだ場合は、速やかに連絡を入れることが大切です。
「△△の理由で部活を休むことになりました。連絡を怠り、申し訳ありませんでした」と理由と共に謝罪をしましょう。
部活を休む際の対策としてバレないようにする方法
部活を休む理由がある場合でも、行動次第で嘘がバレてしまうことがあります。
部活を休む際にバレないためには、以下のことに気をつけましょう。
事前に言い訳を準備しておく
SNSの使用を控える
ゲームをしない
外出を控える
家族にも事情を説明しておく
例えば「病院へ行く」と言う場合、体調が悪そうに振る舞ったり、痛みを訴えたりすることで、より信憑性を高めることができます。
さらに、部活をサボっている日は家にいることが重要です。家族も同じ話をしてくれるように頼んでおくと良いでしょう。
嘘をついて部活を休むことのリスク
嘘をついて部活を休むと、多くのリスクが伴います。
バレた場合のリスクを理解しておくことが大切です。
信頼を失う
罪悪感に苛まれる
本当に必要な時に休めなくなる
罰が課されることもある
嘘が発覚すると、部活の仲間や顧問教師からの信頼を失い、罪悪感に苛まれることになります。
部活のルールによっては罰を受けることもありますし、本当に休む必要がある時にも疑われるようになるでしょう。
嘘を使って部活を休む際の注意点
部活を休む際に嘘を使うと、発覚したときのリスクが高いです。
嘘がバレないように行動する必要がありますが、嘘に嘘を重ねると事態は複雑になります。信頼を失うだけでなく、罪悪感に苛まれることになります。
本当の理由を伝えて休むことが最も良い方法です。必要があればこのガイドラインを参考にして、適切に休みましょう！
